Apa itu Smoothies ? Mulai Bikin Yuk, Ini Rekomendasinya

Selain enak, ternyata smoothies ini juga bisa menurunkan berat badan kamu lho!

Disaat kondisi seperti ini, pentingnya menjaga kesehatan tubuh bukan lah hal yang sulit. Mengatur pola makan menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga asupan gizi mu. Disamping rasanya yang enak, kamu juga bisa dapat manfaat sekaligus dengan cara rajin mengkonsumsi smoothies.

Campuran buah segar dan sayuran dalam smoothie merupakan bahan-bahan sempurna yang rendah kalori dan kaya nutrisi. Serat yang terkandung juga membuat kita kenyang lebih lama dan menahan keinginan untuk mengemil.

Berikut beberapa resep rekomendasi smoothie lezat yang membantu program dietmu lebih menyenangkan

Smoothie Green

Bahan-bahan:

30gr Bayam

15gr Mentimun

1 sdt madu

½ sdt perasan lemon

Garam secukupnya

Daun mint

Es batu secukup

Taukah kamu? Smoothie Evergreen ini hanya mengandung 95 kalori. Dengan rutin mengkonsumsi di pagi hari dapat membantumu membuang racun yang ada didalam tubuh. Kandungan dalam mentimun dapat membantu program dietmu karena rendah kalori.

Smoothie Delight

Bahan-bahan:

15gr Bayam

250ml susu rendah lemak

1 buah pisang

½ sdt madu

3-4 potong kecil melon

Smoothie ini mengandung 295 kalori yang tinggi asam lemak baik, tentunya dapat membantu rasa kenyang lebih lama.

Smoothie Healthy Glow

1 buah wortel

250ml perasan jeruk

½ sdt madu

2 potong kecil papaya

½ sdt bubuk kunyit

½ sdt bubuk jahe

Nah, untuk smoothie ini mengandung 175 kalori.

Kandungan serat dari wortel dan juga papaya bisa membantumu menahan rasa lapar lebih lama. Konsumsi rutin di siang hari sangat dianjurkan ya!

Smoothie Yellow Peach

Bahan-bahan:

1 buah apel

1 buah pisang

1 sdm oat

3 butir kacang almond

250ml susu rendah lemak

Es batu secukupnya

Smoothie ini mengandung 265 kalori. Campuran pisang dan gandum dapat menjaga system pencernaanmu, selain itu tentunya dapat membuatmu merasakan kenyang yang lebih lama. Konsumsi dipagi hari agar badanmu terasa segar dan penuh energy.

Smoothie Fresh dan Good

1 mentimun

1 buah kiwi

1 apel hijau

250ml air kelapa

½ sdt perasan lemon

Daun mint

Secukupnya biji chia

Es batu secukupnya

Wah untuk smoothie ini sih gak diragukan lagi lezatnya yah. Hanya mengandung 175 kalori untuk membantumu mengeluarkan racun yang ada ditubuhmu. Selain itu, dapat membantu proses penurunan berat badanmu menjadi ideal. Konsumsi di malam hari sebelum tidur agar badanmu rileks dan segar di pagi hari.

Nah, dari 5 resep yang udah di share, mana yang menurut kamu pas dan cocok untuk menemani dietmu?

"Ingat, diet bukan berarti tidak makan sama sekali yah, smoothies bisa menjadi pilihan yang tepat untuk pengganti menu dietmu. Lezatnya dapat, sehatnya dapat, dietnya juga terkabul."

Selamat mencoba.